Скан обложки книги

Психофизическая лечебно-профилактическая гимнастика : информационно-методические рекомендации / С.В. Апарнев, В.П. Путилин, В.А. Скумин, Н.А. Цымбал, Н.И. Яковлева, А.А. Мартыненко. — Геленджик, 1985. — 136 с.

Psychophysical therapeutic and preventive exercises / S.V. Aparnev, V.P. Putilin, V.A. Skumin, N.A. Cymbal, N.I. Yakovleva, A.A. Martynenko. — Gelendzhik : Lector, 1985. — 136 p.

В настоящем издании описана система психофизических лечебно-профилактических упражнений и процедур, разработанных на основе анализа и апробации данных отечественной и зарубежной литературы по вопросу психотерапии, лечебной физкультуры, гигиены, йогатерапии. Они могут быть использованы в терапевтических и профилактических целях в лечебно-оздоровительных комплексах, предназначенных для взрослых и подростков.
Для психотерапевтов, специалистов по ЛФК и других врачей, участвующих в лечении и реабилитации больных в медицинских учреждениях, а также лиц, практикующих психофизическую лечебно - профилактическую гимнастику (ПФЛПГ) под медицинским контролем.
Упражнения объединены в 4 последовательных комплекса.

Оглавление

Введение

ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС
Вступительная беседа врача (примерное содержание)
Десять советов для начинающих занятия (ПФЛПГ)
Психотренинг
Упражнения по пробуждению ото сна
Опорожнение мочевого пузыря и кишечника
Гигиена полости рта
Очистка корня языка
Очистка зубов и самомассаж дёсен
Уход за телом (гигиена лица, головы, шеи, туловища и конечностей с элементами самомассажа и аутоакупрессуры)
Упражнение «Очищение полости носа водой»
Упражнение «Очистка носа от остатков воды воздухом»
Упражнение «Кузнечные меха»
Упражнение «Бег трусцой»
Упражнение «Водная процедура для внутренних органов»
Упражнение «Промывание прямой кишки»
Упражнение «Развитие голосовых связок и очищение дыхательных путей»
Заключительная беседа врача (примерное содержание)
С.В. Апарнев. История моего выздоровления

ВТОРОЙ КОМПЛЕКС
Вступительная беседа врача (примерное содержание)
Упражнения для глаз
Упражнение «Омоложение кожи и щёк»
Упражнения «Улучшение слуха»
Упражнения «Развитие мышц шеи и тренировка вестибулярного аппарата»
Упражнения «Развитие и укрепление мышц рук и плечевого пояса»
Упражнения «Укрепление рук»
Заключительная беседа врача (примерное содержание)

ТРЕТИЙ КОМПЛЕКС
Вступительная беседа врача (примерное содержание)
Упражнения для развития рук
Упражнения «Комплексное развитие рук»
Упражнение «Полное дыхание»
Упражнение «Поза льва»
Упражнение для языка
Упражнение для укрепления зубов, дёсен.
Упражнение «Раздувание щёк»
Упражнение психофизического отдыха
Заключительная беседа врача (примерное содержание)

ЧЕТВЁРТЫЙ КОМПЛЕКС
Вступительная беседа врача (примерное содержание)
Упражнения для развития и укрепления мышц грудной клетки
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса
Упражнения для развития и укрепления мышц спины
Упражнения для повышения тонуса органов малого таза
Упражнения для ног
Заключительная беседа врача (примерное содержание)

Книга на сайте BIBLUS